昨日に続いて、快晴。
でも、なぜか 太ももが筋肉通。　何故？？？
筋肉痛になるようなこと、してないし、　　２日～３日　前？　　買い物？
いやそんなに歩いてないし、

あと思いつくのは スクワット。いや、あれはスクワットとは言わない。
　　　　　
１分の片足立ち、
立っていた方の足のふくらはぎを２０秒伸ばす、

　 　

これを１日３回くり返す。

効果
５０分歩くのと同じ効果らしい、
体感が鍛えられて 転倒しにくくなる、
筋力アップ、
ダイエット＆冷え性改善

数日前、天気の悪い日が続き 運動不足、良くないよなぁと思い、TV、調理の間、などにしたような。

ちょっと これくらいしか思いつかない。
これが筋肉痛の原因なら、継続する効果は本当にあるってことにならない？

簡単な事でも 続けるって なかなか出来ないんだよね。
そこで、私流の 理屈、
３日坊主も くり返すことは ある意味 継続だよね？　
休みを入れると効果は無いのかもしれませんが。

筋肉痛で勿体ない時間を過ごしています。