暑くって　何処行けば涼しい？

体中ベトベト　暑いなぁ　髪の生え際から じっとりと。洗髪したみたいに。室温29℃　外はお日様ギラギラ！　網戸にしても今日は風も入って来ない。（高齢者を殺す気か？と言いたくなる）

仕事や家事に追われ、しっかり汗をかけないまま日々の疲れが溜まっていませんか？　実は、汗をかくことで新陳代謝が上がり体が疲れにくくなるんです！

今回は、1日5分から始められる、健康にも美容にももってこいの“汗かき習慣”をご紹介。日々のちょっとしたスキマ時間で、美しく元気な身体を手に入れましょう！

って記事を見つけた。

●家事の合間やちょっとしたスキマ時間に、スクワットやもも

 上げを5分程度行ってみる

●汗をかいた後、できれば洗顔して化粧水でケアを。

老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も！　

汗をかくことを習慣にしたら毎日を気持ちよく過ごせるようになったという意見を聞くこともあります。なるほどなるほど　

頭の隅に。いやいや 汗をかいても 涼しくならない。暑いものは暑いでしょう。